Si votre dépression nerveuse vous empêche de vivre comme vous le souhaitez, il est temps de chercher de l’aide. Le chemin de la guérison commence par un diagnostic précis de votre dépression. Une fois que vous êtes sûr que la dépression est la raison de vos problèmes, vous pouvez commencer un traitement qui répondra aux symptômes qui vous sont propres.
Se renseigner sur les traitements de la dépression vous aidera à décider quelle est la meilleure approche pour vous. De la thérapie au traitement médical, il y a beaucoup de solutions qui peuvent vous aider à reprendre goût à la vie.
Comment se diagnostique la dépression?
La dépression peut avoir des raisons médicales, il est donc important de rechercher du côté des symptômes physiques. L’hyperthyroïdie est une cause très répandue de la dépression, particulièrement chez les femmes. Un médecin peut identifier ce symptôme grâce à un examen physique et des tests médicaux.
| Conditions médicales pouvant conduire à la dépression | |
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Condition générale
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Maladies infectieuses
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Neurologique
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Maladies endocrines
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Certains médicaments, y compris les somnifères, les stéroïdes, et les hormones œstrogènes, peuvent provoquer une dépression, il est donc important d’informer votre médecin de tous les médicaments ou suppléments que vous prenez.
| Médicaments pouvant causer une dépression | |
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L’abus de médicaments et la dépendance peuvent rendre la dépression nerveuse encore pire, votre médecin doit donc être informé de tous vos usages de médicaments. En fait, alors que beaucoup de personnes essaient de soigner eux-même leur dépression en buvant de l’alcool ou en prenant des médicaments inappropriés, ces substances entretiennent la dépression et le désordre de l’humeur. Si vous souffrez à la fois de dépression nerveuse et d’un problème de dépendance, cela s’appelle un double diagnostic.
Si votre dépression n’a pas d’origine médicale, une évaluation psychologique doit être faite par un psychologue. Une bonne évaluation et un bon diagnostic inclut un historique complet des symptômes et des causes possibles de la dépression. Les questions suivantes peuvent par exemple vous êtres posées:
- Quand les symptômes sont-ils apparus?
- Comment les symptômes ont-ils affecté votre vie?
- Est-ce qu’un événement particulier a déclenché l’apparition des symptômes?
- Avez-vous déjà eu ces symptômes auparavant?
- Avez-vous déjà pris un traitement contre la dépression auparavant?
- Prenez-vous de l’alcool ou de la drogue?
- Est-ce qu’un membre de votre famille a déjà souffert de dépression?
- Avez-vous déjà eu des pensées suicidaires ou pensé sérieusement à la mort?
Si votre médecin ou votre psychologue vous diagnostique une dépression, vous travaillerez alors ensemble pour déterminer le traitement qui vous ira le mieux.
Quels sont les traitements génériques pour lutter contre la dépression?
Traitements
Les traitements d’aujourd’hui sont plutôt efficaces contre la dépression et la plupart des gens se sentent beaucoup mieux lorsqu’ils commencent le leur. Il y a beaucoup de types de traitements possibles. L’approche la plus commune est d’utiliser une thérapie avec un psychologue ou des antidépresseurs, ou un mix des deux.
Psychothérapie
Le but des thérapies par la discussion est de changer vos pensées négatives et votre comportement en une façon de voir le monde plus réaliste et plus positive. Une des approches les plus utilisées en psychothérapie contre la dépression est la thérapie cognitive et comportementale. Cette thérapie permet d’analyser comment vos pensées influencent vos sentiments et votre humeur. En thérapie cognitive et comportementale, le patient apprend à identifier et évaluer ses pensées négatives et à les remplacer par des pensées positives qui collent à la réalité. Ce type de thérapie se révèle être tout aussi efficace qu’un traitement par antidépresseurs et permettrait d’éviter la rechute avec plus de certitude. D’autres thérapies incluent les thérapies de groupe, les thérapies de couple ou les thérapies familiales, se concentrent sur les problèmes relationnels et le développement de relations plus saines entre les uns et les autres.
Traitements par antidépresseurs
Plusieurs types de médications sont utilisées dans le traitement de la dépression nerveuse. Les antidépresseurs les plus souvent prescrits sont le Prozac, le ZOloft et le Paxil en raison de leur faible nombre d’effets secondaires. Même si les antidépresseurs peuvent être un traitement efficace pour alléger une dépression sévère, ils ne sont pas la solution miracle pour tout le monde. Les antidépresseurs sont sans effet sur presque une personne sur trois et d’autres personnes sont même incapables de supporter les effets secondaires (nausée, sécheresse de la bouche, tremblements). Les risques de rechute sont aussi plus élevés lorsque la prise des médicaments s’arrête.
Autres traitements pour lutter contre la dépression
L’exercice. Nous avons consacré tout un article sur les effets du sport sur la dépression. Il est indéniable que l’exercice physique aura un effet positif sur votre humeur. Une marche de trente minutes de façon quotidienne peut vous aider à vous sentir mieux. Beaucoup de scientifiques sont arrivés à la conclusion que la guérison par l’exercice était au moins aussi efficace qu’un traitement par antidépresseurs.
La luminothérapie. Si vous souffrez de troubles affectifs saisonniers, la luminothérapie est un traitement de choix. Le traitement implique des sessions d’une durée de 30 minutes à 2 heures tous les matins devant des lampes reproduisant la lumière du soleil. La luminothérapie fonctionne en ralentissant la production de mélanine, un composant chimique de notre cerveau qui provoque une baisse de dynamisme et l’endormissement.
La méditation. Cette approche utilise la méditation, le yoga et les exercices de respiration pour aider à se concentrer sur l’instant présent et casser le cycle de la dépression et de la faible estime de soi.
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